top of page
Recycled Paper

Aleksandra Jeka

Psycholog FSP
Zurich & Online

Przykładowe trudności

Image by Markus Winkler

Sposoby radzenia sobie

🧯 rozpoznawanie emocji

🧯 autoregulacja

🧯 mechanizmy obronne

🧯 wybuchy silnych emocji

🧯 autoagresja

Neuroróżnorodność

ADHD, Autyzm, WWO

🧠 psychoedukacja

🧠 redukowanie stresorów

🧠 rozpoznawanie potrzeb i rezygnowanie z maski

Relacje z innymi ludźmi

💔 asertywność

💔 żałoba

💔 rozstanie

Bliskie relacje

💔 strach przed odrzuceniem

💔 emocjonalna zależność

💔 sabotowanie relacji

💔 emocjonalny dystans

Relacja z samym sobą

🩹 samoocena

🩹 własna tożsamość

🩹 relacja z wewnętrznym dzieckiem, oraz  wewnętrznym krytykiem)

🩹 uczucie zagubienia, pustki, utraty kontroli...​

LGBTQ+

🏳️‍🌈 stres mniejszościowy
🏳️‍🌈 tożsamość seksualna

🏳️‍🌈 stosunek do własnej
        
orientacji seksualnej

Recycled Paper
20221209_151749_edited_edited.jpg

Aleksandra Jeka (ona/jej)

Choć doświadczenia z dzieciństwa silnie wpływają na kształtowanie naszych przekonań w dorosłym życiu, to zniwelowanie ich wpływów, nauka stawiania granic, i zaopiekowania się swoim wewnętrznym dzieckiem, wciąż jest możliwa. 

 Specjalizuję się w trudnościach w rozpoznawaniu i regulowaniu emocji, relacjach interpersonalnych, oraz relacji z samym sobą. Opieram moje metody na nurcie poznawczo-behawioralnym oraz terapii skoncentrowanej na emocjach. Posiadam osobistą oraz profesjonalną wrażliwość na problemy jakie napotykają osoby z mniejszości seksualnych LGBTQ+, oraz dorosłe osoby neuroróżnorodne.

 

Pomagam moim pacjentom odbudować kontakt z ich wewnętrznym dzieckiem, nauczyć się identyfikowania emocji oraz tego jak w bezpieczny sposób je rozładować. W oparciu o otwarto​ść, życzliwość i bezwarunkową akceptację, wspólnie pracujemy nad zmianą problematycznych zachowań i przekonań.

Polskie pochodzenie, Szwajcarski dyplom.

lo_unil06_bleu-1.jpg
UNF_Logo_100pr_pos.jpg

Członkostwo :

fsp_logo_rgb.png
téléchargement_edited.png

Co oferuję

Holding Plant

Bezpieczna przestrzeń

Rock Balancing

Coaching Neuroróżnorodności

Holding Hands

Terapia Par Skoncentrowana na Emocjach

Oferuję Ci bezpieczną przestrzeń, w której Twoje emocje zostaną wysłuchane i przyjęte z otwartymi ramionami, gdzie jesteś bezwarunkowo akceptowanx i docenionx i gdzie z moją pomocą, ale we własnym rytmie możesz bezpiecznie przepracować swoje trudne doświadczenia.

Oferuję psychoedukację, aby pomoc Ci lepiej zrozumieć Twój wyjątkowy umysł.

Wspólnie szukamy odpowiedniej dla Ciebie równowagi. Uczymy się rozpoznawać Twoje potrzeby i stosować skuteczne strategie radzenia sobie. Poznajesz lepiej siebie, uczysz się identyfikować symptomy, dbać o swoje granice i korzystać z pomocy kiedy tego potrzebujesz.

Pomagam parom budować lub przywrócić emocjonalną komunikację i bliskość.  Partnerzy uczą się komunikować swoje potrzeby i uczucia w niedefensywny sposób, słuchać siebie nawzajem i rozwiązywać konflikty razem, zamiast próbować ze sobą wygrać.

Cotton Plant

Praktyczne informacje

  • Oferuję konsultacje w trzech językach: angielskim, francuskim i polskim
     

  • Pracuję w weekendy i większość świąt, więc nie muszą Państwo się nimi przejmować podczas planowania naszych sesji (Nie pracuję w czwartki i piątki).
     

  • Nasze rozmowy są poufne. Tożsamość oraz wszelkie informacje o moich pacjentach są chronione tajemnicą zawodową.
     

  • Podstawowe ubezpieczenie nie pokrywa moich usług, ale niektóre dodatkowe szwajcarskie ubezpieczenia zdrowotne zwracają część kosztów
     

  • Ceny konsultacji widnieją w sekcji rezerwacji.
     

  • Kliknij tutaj aby zapoznać się z warunkami umowy
     

  • Kliknij tutaj aby zobaczyć jak przygotować się do sesji online

cotton.jpeg

Zarezerwuj wizytę

Gdy już upewnisz się, czy Twoje ubezpieczenie dodatkowe obejmuje konsultacje z psychologiem lub zdecydujesz się zapłacić samodzielnie, możesz wybrać dogodny termin i umówić się na wizytę online.

Contact
cotton.jpeg

Kontakt

Aleksandra Jeka Psychologue FSP
Banhofstrasse 94
8001 Zürich

Formularz kontaktowy

Zaimki

Dziękuję za Twoją wiadomość. Odezwę się szybko.

bottom of page