Przykładowe trudności
Sposoby radzenia sobie
🧯 rozpoznawanie emocji
🧯 auto-regulacja
🧯 mechanizmy obronne
🧯 wybuchy silnych emocji
🧯 autoagresja
🧯 wewnętrzny krytyk
Relacje z innymi ludźmi
💔 asertywność
💔 strach przed odrzuceniem
💔 żałoba, rozstanie
💔 niezależność
💔 stawianie granic
💔 people pleasing
Neuroróżnorodność
ADHD, Autyzm, WWO
🧠 psychoedukacja
🧠 redukowanie stresorów
🧠 introspekcja
🧠 prokrastynacja
🧠 poczucie autentyczności
🧠 wrażliwość sensoryczna
🧠 życie towarzyskie
🧠 Paraliż decyzyjny
Relacja z samym sobą
🩹 samoocena
🩹 poczucie tożsamości
🩹 wewnętrzne dziecko
🩹 uczucie, pustki, chaosu...
Bliskie relacje
💔 strach przed odrzuceniem
💔 emocjonalna zależność
💔 sabotowanie relacji
💔 emocjonalny dystans
LGBTQ+
🏳️🌈 stres mniejszościowy
🏳️🌈 tożsamość seksualna
🏳️🌈 uprzedzenia społeczne
🏳️🌈 stosunek do własnej
orientacji seksualnej
Kim jestem
Aleksandra Jeka (ona/jej)
Choć doświadczenia z dzieciństwa silnie wpływają na kształtowanie naszych przekonań w dorosłym życiu, to zniwelowanie ich wpływów, nauka stawiania granic, i zaopiekowania się swoim wewnętrznym dzieckiem, wciąż jest możliwa.
Specjalizuję się w trudnościach w rozpoznawaniu i regulowaniu emocji, relacjach interpersonalnych, oraz relacji z samym sobą. Opieram moje metody na nurcie poznawczo-behawioralnym oraz terapii skoncentrowanej na emocjach. Posiadam osobistą oraz profesjonalną wrażliwość na problemy jakie napotykają osoby z mniejszości seksualnych LGBTQ+, oraz dorosłe osoby neuroróżnorodne.
Pomagam moim pacjentom odbudować kontakt z ich wewnętrznym dzieckiem, nauczyć się identyfikowania emocji oraz tego jak w bezpieczny sposób je rozładować. W oparciu o otwartość, życzliwość i bezwarunkową akceptację, wspólnie pracujemy nad zmianą problematycznych zachowań i przekonań.
Polskie pochodzenie, Szwajcarski dyplom.
Członkostwo :
Co oferuję
Fascynuje mnie różnorodność ludzkich doświadczeń, a szczególnie psychologia mniejszości – osób, które czują się inne. Podchodzę z szacunkiem i ciekawością do różnych perspektyw i historii, zachowując jednocześnie uważność wobec stereotypów i uproszczeń
Postrzegam neuroatypowość jako typ umysłu, a nie zaburzenia. Różnorodność jest naturalną częścią bycia człowiekiem. Sztuka polega na tym, by nauczyć się żyć w zgodzie ze sobą, czerpiąc z tych różnic, zamiast na siłę dostosowywać się do rytmu i zasad, które nam nie służą.
Miłość to miłość, a seksualność i płeć to szerokie spektrum pełne pięknych odcieni. Każda osoba zasługuje na to, by czuć się szczęśliwa, bezpieczna i szanowana.
Jestem ciekawa i otwarta na poznawanie oraz wspieranie różnych form relacji, a także osób odkrywających swoją tożsamość i wartości.
Co oferuję
Bezpieczna przestrzeń
Coaching Neuroróżnorodności
Terapia Par Skoncentrowana na Emocjach
Oferuję Ci bezpieczną przestrzeń, w której Twoje emocje zostaną wysłuchane i przyjęte z otwartymi ramionami, gdzie jesteś bezwarunkowo akceptowanx i docenionx i gdzie z moją pomocą, ale we własnym rytmie możesz bezpiecznie przepracować swoje trudne doświadczenia.
Oferuję psychoedukację, aby pomoc Ci lepiej zrozumieć Twój wyjątkowy umysł.
Wspólnie szukamy odpowiedniej dla Ciebie równowagi. Uczymy się rozpoznawać Twoje potrzeby i stosować skuteczne strategie radzenia sobie. Poznajesz lepiej siebie, uczysz się identyfikować symptomy, dbać o swoje granice i korzystać z pomocy kiedy tego potrzebujesz.
Pomagam parom budować lub przywrócić emocjonalną komunikację i bliskość. Partnerzy uczą się komunikować swoje potrzeby i uczucia w niedefensywny sposób, słuchać siebie nawzajem i rozwiązywać konflikty razem, zamiast próbować ze sobą wygrać.
W swojej pracy używam elementów terapii poznawczo-behawioralnej, terapii skoncentrowanej na emocjach oraz pracę z wewnętrznym dzieckiem (w oparciu o terapię schematów) i teorię przywiązania.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak pracuję i czy moje wsparcie jest tym, czego potrzebujesz, przeczytaj więcej tutaj.
Praktyczne informacje
Praktyczne informacje
Oferuję konsultacje w trzech językach : angielskim, francuskim i polskim
Sesje są poufne .
Twoja tożsamość i wszelkie informacje, którymi się ze mną podzielisz, są chronione tajemnicą zawodową.
Pracuję w gabinecie i online od soboty do środy
Czwartek i piątek to moje dni wolne
Moje usługi nie są finansowane przez podstawowe ubezpieczenie zdrowotne.
Mogą one być częściowo refundowane przez dodatkowe, prywatne ubezpieczenie zdrowotne.
Aby sprawdzić taką możliwość, skontaktuj się ze swoim ubezpieczycielem .
Ceny konsultacji widnieją w sekcji rezerwacji.
Zarezerwuj wizytę
Gdy już upewnisz się, czy Twoje ubezpieczenie dodatkowe obejmuje konsultacje z psychologiem lub zdecydujesz się zapłacić samodzielnie, możesz wybrać dogodny termin i umówić się na wizytę online.
